Düzenli yemek yeme alışkanlığı olan kişilerde de görülen karbonhidrat bağımlılığı, yemeklerden sonra tatlı aranmasıyla kendini gösterir. Karbonhidrat alımı stresli durumlarda daha çok artar. Karbonhidrat, gıdalardaki şekerin vücudu geçici olarak doyurmasıdır. Meyve suları, hamut işleri, tatlılar ile bu ihtiyacı gidermeye çalışırız.
karbonhidratlı besinler
Karbonhidrat Vücuda Geçici Enerji Verir
Üzgün ve stres ile karşı karşıya olduğunuz zaman enerji ihtiyacınızı şekerli gıdalarla geçiştirmeye çalışmayın. Doğal enerji takviyeleri ile bu durumu ortadan kaldırabilirsiniz. Kuru kayısı, incir yemeli, kan şekerinizi dengede tutmalısınız.
karbonhidrat bağımlılığı
Yemek sonrası alışkanlıklarınızı kontrol etmelisiniz. Yemeklerden sonra hamur işi ya da tatlı türü gıdalara yöneliyorsanız, tek yönlü bir beslenme yaşıyorsunuz demektir. Kendinize sistemli bir program yaparak bunun önlemini alabilirsiniz. Sebze ağırlıklı besinler, vücuda gerekli düzeni getirecektir.
Facebook
Twitter
Google +
Pinterest