Özellikle kadınlardan sıkça duyduğumuz diyet programları bilinçli olmadığı takdirde sağlığın bozulmasına sebebiyet verebiliyor. Yaklaşan yaz ayları için, hızla kilo vermek isteyen kadınlar sağlıklarını tehlikeye atmaktan çekinmiyorlar. Bu yazımızda sizlere sağlıklı kilo verme yöntemlerinden bahsedeceğiz.
Diyet
Uzmanlar sağlıklı kilo vermek için kalori hesabı yapmanın şart olduğunu söylüyorlar. Özellikle vücuda alınan kalorilerin, yüzde 50 ya da 60 ının karbonhidratlardan, yüzde 15’inin proteinlerden, yüzde 30 unun yağlardan gelmesi gerektiğini söyleyen uzmanlar sadece protein diyetlerinin vücut için yararı değil zararı olabileceğini düşünüyorlar.
Protein Diyetleri
Aylar boyunca yağsız tuzsuz olarak sadece proteinle beslenmek suretiyle zayıflamaya çalışan insanların bir süre sonra sindirim sisteminde problemler oluyor. Bunun gibi farklı sorunlarla karşılaşmamak adına kulaktan dolma bilgilerle değil, uzman diyetisyenlere danışarak kilo vermek sizler için daha uygun olacaktır.
Sağlıksız Diyet
Facebook
Twitter
Google +
Pinterest