Günümüzde özellikle yaz sezonunda hafta 3 kilo ya da 7 kilo verdirmesi ile bilinen birçok farklı diyet programını görmek mümkün. Birçok kişinin uygulayarak arzu ettikleri kiloya kısa sürede ulaştıkları diyet programları kişiye özel olmadığı sürece son derece sıkıntı yaratacak olup birçok farklı hastalığa da davetiye çıkarabiliyor. Uzmanların yapmış olduğu açıklamalara […]
Diyet
Vücudumuzun en büyük kas kütlesini oluşturan bölge kalça ve bacak bölgesidir. Kalça ve bacak bölgesi çok hızlı değişime uğramazlar. Ancak düzenli çalışıldığında kalıcı olarak şekillenebilirler. Bunun için en uygun hareket yeni bir furya olarak tanıştığımız squat yani çömelme hareketidir. Squat hareketi bacakların şekillenmesinde ve kalçanın sıkılaşmasında etkilidir. Tek bir hareketle […]
Pilates, ülkemize son yıllarda giriş yapan ve bir spor tarzı olan kavramdır. Bu kavramın ilgi görmesi ve revaçta olması, ona olan yaklaşımlarla alakalıdır. Sağlıklı yaşama duyulan özlem bu yaklaşımların oluşmasını sağlamıştır. Pilates sayesinde bütün vücudun çalışmaya başlaması, sağlıklı bir yaşama doğru giden yolun ilk metreleridir. Yalnız burada önemli bir husus […]
Genellikle ülkemizde vücut geliştirme sporu ile karıştırılan fitnessin tam olarak kelime anlamı bilinmiyor. Kelime karşılığı sağlıklı olmak veya formda kalmak şeklinde yorumlanan bu spor dalı günümüzde oldukça tercih edilen bir yöntemler arasında. Amacı ise aynen kelime anlamında belirttiğimiz gibi sağlıklı ve zinde olmak. Vücut geliştirme sporu ile arasında benzerlik olduğu […]
Aşırı kiloya sahip bünyelerin hayatları, çok zordur. Normalin üstünde kiloya sahip insanlarda, kalp ve damar rahatsızlıkları, tansiyon ve kolesterol gibi rahatsızlıklar baş gösterir. Kişinin bir yerden sonra kendisini frenlemesi gerekir. Midenin zamanla alınan gıdalarla büyümesi, aşırı kilolu bir bünyenin ortaya çıkmasını sağlar. Bu duruma yakalanan birisi için, öncelik yeme […]
Formuna dikkat eden ve zayıflamak isteyen bayanlar için günümüzde birbirinden farklı teknik ve uygulama yöntemleri ile oluşturulan diye program ve önerileri bulunuyor. Bu durum özellikle vücut özelliklerine ve yapısına göre doğru bir zayıflama diyetinin tercih edilebilmesinin daha zorlu hale gelmesine neden oluyor. Özellikle doğru, doğal ve kısa süreli bir zayıflama […]
Facebook
Twitter
Google +
Pinterest