Kilo kaybı başladığı zaman yağlarınız yok olmaya başlar. Bol su içmek her zaman metabolizmanın hızlanmasını sağlar ve vücut direncini artırır. Aç karna içilen bir bardak su ise bedenden toksinleri atar. Kan şekeri düşmemesi için az ama sık yemeyi alışkanlık haline getirmelisiniz. Aç kalarak kesinlikle kilo verilmez.
basen hareketleri
Yağlardan Kurtulmanın Püf Noktaları
Protein ağırlıklı beslenme özellikle yağların daha hızlı yakılmasını sağlar. Kas oluşumunu da hızlandırır. İştahınızı düzenler, diyetlerinizde mutlaka protein alımı yapmalısınız. Çiğ besinler bedenden toksinlerin atılmasını kolaylaştırır. Posa ve antioksidan bedeninize girer. Şeker, diyette kesilmeli. Şeker ihtiyacınızı daha çok meyvelerden almalısınız. .Egzersiz ise bedenin daha hızlı kilo vermesinde en etkili yöntem.
göbek eritme
Yalı yiyecekler özellikle cips, kızartma ve mısırlardan diyette kaçınmalısınız. Lifli besinleri sofranızdan eksik etmeyin. Bağırsaklarınızı çalıştırır ve sizlerin daha kısa sürede kilo vermenizi sağlar. Yemeğinizi her zaman ağır yemeyi alışkanlık haline getirin. Yemek yerken şişkinlik oluşturmaması için özellikle su ve asitli içeceklerden kaçının. Diyet yaılırken ilk olarak beyin olarak hazır olmalısınız.
Facebook
Twitter
Google +
Pinterest